【SH】その他人文科学分野
A-18　脳を休めるマインドフルネス ～デジタル時代のストレス対処法～

9月4日	Ways of Working

講師	一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事 吉田　昌生
セッション概要	デジタル時代のストレスを軽減するマインドフルネスを体験しませんか？この講演では、ストレスの生理学的メカニズムを明らかにし、心を穏やかにするマインドフルネスの方法と手軽な瞑想技術を紹介します。脳科学的根拠に基づくこれらのテクニックを通じて、仕事もプライベートも充実させる方法を学び、毎日をより良くする自己管理のスキルを習得します。マインドフルネス未経験者でも、頭と体でマインドフルネスを実感できる内容です。日常生活に役立つマインドフルネスの基本を学び、新たな一歩を踏み出しましょう。
講師略歴	一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事、株式会社MELONチーフマインドフルネスオフィサー。2009年からマインドフルネスを指導、その普及に尽力。12冊の著書を出版し累計15万部超え。国内最大級のマインドフルネスアプリやウェルネス施設のプログラムを多数監修。Youtubeで瞑想音源を配信中チャンネル登録者4.5万人。